Jovem que participou de reality show criado por amigos emagrece 40 quilos (Postado por Lucas Pinheiro)

 Após três meses de dieta e muito treinamento, o morador de Cubatão, no interior de São Paulo, Weslei Oliveira Mota, de 19 anos, atingiu a meta estipulada por seus colegas. Weslei, que em setembro deste ano pesava 153 quilos, conseguiu emagrecer 40 quilos. Para que isso acontecesse, os amigos criaram um reality show e publicavam na internet toda a rotina do jovem. Eles contaram com a ajuda de uma nutricionista, preparador físico e patrocinadores. Agora, Weslei tem dois sonhos: realizar uma cirurgia de abdominoplastia e conhecer o ídolo Ronaldo Fenômeno.

Preocupados com a saúde do amigo de infância, Thiago Marques, João Cenna e Wagner Souza criaram no meio de setembro um programa na internet para estimular o jovem a emagrecer. Todos os treinos, consultas com nutricionista e almoços lights foram registrados e postados no youtube.

Os vídeos repercutiram tanto que os garotos passaram a ficar conhecidos em diversos lugares. "Quando estamos gravando as pessoas nos param e falam que querem participar do projeto também. Um homem falou para levarmos a esposa dele e só devolver ela magra", brinca Wagner Souza. O amigo Thiago conta que na página do projeto na internet eles recebem mensagens do mundo todo. "Pessoas da Europa já nos mandaram mensagens dizendo que estão acompanhando e torcendo pelo Weslei, e gordinhos e gordinhas me procuram sempre para que façamos um reality com eles", afirma.

 Para os rapazes, o melhor desta história é que o projeto serviu como incentivo para muitas pessoas. "Tem gente que brinca, mas a maioria das mensagens é positiva, de pessoas que me tiram como exemplo de superação e se esforçam para emagrecer também. É gratificante", conta Welsei.

A rotina para emagrecer não foi fácil. Eram cerca de cinco horas diárias de treino, além da dieta equilibrada, recomendada por uma nutricionista. "Eu corro na academia de manhã, faço natação e à noite corro novamente, mas na rua", diz Weslei. Além dos exercícios físicos, ele afirma que abriu mão de doces, pizza, hambúrgueres e refrigerante. "A família me incentivou muito mudando os hábitos alimentares deles também, mas eu levei muito a sério. A única exceção foi uma fatia de bolo no meu aniversário", revela o jovem.

Os amigos de Weslei afirmam estarem orgulhosos do colega. "Talvez, se não fosse o reality, ele teria desistido de emagrecer, mas mesmo assim o mérito é todo dele que se esforçou e se dedicou", afirma Wagner. O outro colega diz que sente Weslei mais vaidoso e com a auto estima elevada. "Ele está mais ousado, mudou o corte de cabelo, na balada dança mais e xaveca as meninas", brinca Thiago.

Já o protagonista deste projeto afirma que o mais importante é a melhora na saúde. "Sinto melhor condicionamento físico, o colesterol diminuiu e agora fica mais fácil encontrar roupas. Antes vestia extra G, agora uso roupas GG", diz. Mas Weslei ainda não está totalmente satisfeito, ele pretende chegar aos 90 quilos e, depois disso, ainda quer fazer uma abdominoplastia. "Se possível, gostaria de fazer uma cirurgia plástica para eliminar a flacidez. Também sonho em conhecer o ídolo Ronaldo Fenômeno, que passou por um projeto de emagrecimento parecido com o meu", afirma Weslei.

O reality show com Weslei termina oficialmente neste domingo (23), mas os garotos ainda devem gravar alguns episódios mensais para mostrar às pessoas se o jovem continua se esforçando. O objetivo deles agora é encontrar uma menina que tope o desafio de emagrecer e divulgar o processo para o público.

Funcionário público perde 25 kg em 2 meses e desafia Ronaldo Fenômeno (Postado por Lucas Pinheiro)

 Inspirados no quadro “Medida Certa”, do Fantástico, um grupo de funcionários da Secretaria Estadual de Saúde (SES) de Goiás realizou um bolão durante os dois últimos meses com objetivo de premiar o participante que mais emagrecesse. O vencedor foi o executor administrativo Marcelo Roberto da Silva. Ele perdeu 25 kg e desafiou Ronaldo: "Vamos aproveitar a oportunidade para convidar o fenômeno para realizar o ‘Medida Certa 2’. Estamos esperando ele".

A disputa aconteceu no mesmo período em que o ex-jogador participou do quadro. Assim como o fenômeno, eles também fizeram reeducação alimentar e praticaram exercícios físicos. “Fiz uma alimentação com poucas colorias e bastante pobre em carboidratos. Além disso, fazia 2 horas de caminhada e corria na bicicleta ergométrica. Graças a Deus consegui um bom resultado”, explica Marcelo, que foi premiado com R$ 740, dinheiro arrecadado no bolão.

 Além dele, outros quatro funcionários da SES conseguiram bons resultados, totalizando 65 kg de perda total de peso entre os participantes. Contente com a iniciativa,  o gerente de apoio logístico da SES, Jurandir Dias, que também participou do desafio, declara: “Quem perde peso muda a disposição. Estou me sentindo menos cansado para trabalhar”.

Mesmo perdendo mais peso do que o fenômeno, Marcelo Roberto da Silva alega que Ronaldo tinha menos tempo para se dedicar do que ele. “Ele tem uma agenda mais cheia do que a minha e, por isso dificultou que ele emagrecesse mais. Eu cortei alguns compromissos para me dedicar mais à dieta. Além disso, eu tinha mais gordura para perder do que ele, que é bastante musculoso”, ressalta o funcionário público.

Nova prova
Com o sucesso da primeira edição do “Medida Certa” na Secretaria Estadual de Saúde, a organizadora afirma que em 2013 haverá outra edição. “Esse ano foram somente dois meses, mas o ano que vem queremos realizar a dieta com mais tempo para reeducar a alimentação e emagrecer”, afirma a pregoeira Marcela Lagares.

Ronaldo bate meta e termina Medida Certa com cerca de 101 kg (Postado por Lucas Pinheiro)

 Quantos quilos Ronaldo perdeu? E a barriga? Foi embora? Está na medida certa?

Percentual de gordura
Márcio Atalla orienta o teste. Primeiro, confere um resultado superimportante, que diz respeito ao percentual de gordura que ele perdeu - não é o peso, é a quantidade de gordura. Três meses atrás, Ronaldo tinha 25,5% de gordura no corpo. Agora, tem 15%. Ele bateu a meta. Parabéns, Ronaldo!

Cintura
Agora, o teste da cintura. O que mais chama a atenção é como a barriga dele diminuiu nesses três meses. No início do projeto, Ronaldo tinha 107 centímetros de cintura. Hoje, a cintura do Ronaldo é de 93 centímetros. É um resultado excepcional. São quatro furos no cinto. Parabéns, Ronaldo, mais uma vez!

Peso
Agora, Ronaldo encara a balança. No início do Medida Certa, nós pesamos o Ronaldo, e o marcador da balança acusou: 118 quilos e 400 gramas. Uma meta foi estabelecida. Ronaldo deveria chegar, hoje, pesando 104 quilos. Já ele foi mais ousado. Disse que perderia 18 quilos. Será que ele conseguiu? Ronaldo se pesa: 101,05 kg.

Massa muscular
Ronaldo perdeu gordura, mas ganhou massa muscular. Com a sequência de exercícios nesses três meses, ele ganhou três quilos e 400 gramas de massa muscular.

'Acordo a cada dia melhor', diz jovem de BH após eliminar 62 kg (Postado por Lucas Pinheiro)

 Com 22 anos e 62 kg a menos na balança, o jovem Guilherme Pinheiro Rosa segue um estilo de vida saudável, com uma rotina diária de exercícios físicos e alimentação balanceada.

“Acordo a cada dia me sentindo melhor, me sentindo cada vez mais saudável”, conta o mineiro de Belo Horizonte, que já chegou a pesar 139 kg aos 20 anos. “Quando pensei em mudar de vida, pensava mais na estética, não ligava muito para a saúde como eu ligo hoje”, lembra.

A decisão de mudar os hábitos veio quando as roupas começaram a ficar apertadas e a visão do espelho já não agradava mais. “Eu percebia que estava engordando, mas não caía a ficha que precisava emagrecer. Comecei a me achar feio nas fotos e resolvi mudar”, conta.

O excesso de peso começou a aparecer depois dos 16 anos, quando Guilherme almoçava sozinho em casa e optava sempre pela combinação miojo e refrigerante. “Fazia minha própria alimentação, independente do que meus pais comiam”, lembra. Fora isso, ele fazia poucas refeições por dia em grandes quantidades, o que o levava sempre aos excessos.

 Em fevereiro de 2011, o mineiro procurou uma academia para começar, mas ainda não havia mudado a alimentação. “Já tinha feito academia, fiquei 2 meses só e não ia todos os dias”, lembra. Mas dessa vez, ele já começou de um jeito diferente, com um novo pensamento e uma nova determinação. “Os primeiros 6 meses são os mais importantes para ver se a pessoa vai continuar mesmo. Eu fui gostando cada vez mais, comecei indo 3 vezes por semana e depois passei a ir de segunda a sábado”, afirma.

Porém, os treinos de Guilherme eram sempre focados na musculação, nunca nos exercícios aeróbicos. “Vi que não estava perdendo peso, então percebi que precisava começar a correr e mudar também minha dieta”, lembra. Até o momento que fez apenas exercícios, ele conseguiu perder 19 kg. Quando aliou a alimentação à atividade física, inclusive a aeróbica, o resultado veio muito mais rápido. “Foi aí que comecei a perder peso mesmo”, afirma.

 Com a ajuda de uma nutricionista, ele passou a comer melhor, a mastigar melhor, a beber muita água e a fazer várias refeições ao dia. “Hoje eu como sete vezes por dia. Depois que fui à nutricionista, não comi mais pizza, miojo, frituras e refrigerante”, conta. Além disso, ele cortou também a cerveja e passou a comer mais frutas e salada. “No começo, era difícil. Mas foi ficando fácil com o tempo”, avalia.

Outra dificuldade que Guilherme teve foi dentro da própria casa, onde a alimentação da família não mudou e ele teve que se adaptar. “Via meus pais comendo e às vezes dava uma escapada, mas hoje sei me segurar. Tem biscoito recheado em casa e eu não como. Falo para o meu pai comprar alimentos saudáveis para mim e faço a minha dieta”, diz. Com o pensamento saudável, o jovem diz que tenta influenciar os pais. “Eu digo que eles comem errado, mas não adianta nada falar se a pessoa não quer mudar”, avalia Guilherme.

Querer mudar, inclusive, foi determinante para o mineiro atingir o sucesso e conseguir recuperar a forma física e a saúde. “Acreditei em mim, sabia que eu ia conseguir, mas não imaginei que seria tão rápido”, revela. Atualmente, com 77 kg, ele ficou mais confiante e mais disposto. “A cada dia que passa, eu me sinto mais saudável. Não adianta só saber o que tem que fazer e ter preguiça de fazer. Tem que saber e fazer, tem que ter determinação”, recomenda.

Mulher acima do peso se demite do trabalho e culpa 'bullying' dos colegas (Postado por Lucas Pinheiro)

Uma mulher de Cubatão (SP) resolveu tomar uma medida radical e pedir demissão após ser alvo constante de brincadeiras entre os colegas de trabalho. Anna Flávia Gomes, de 28 anos, afirma ter sofrido diversas formas de bullying e, por isso, optou por sair da empresa para tentar melhorar a auto-estima, destruída pelos colegas.

 Anna Flávia, que trabalhava como analista de Recursos Humanos, conta que era alvo constante das 'brincadeiras' dos colegas. "Comecei a ficar cada fez mais estressada. Por estar acima do peso, ouvi muitas coisas ruins. Tive que me afastar de muita gente por causa dessas coisas. Algumas pessoas entravam na minha sala só para perguntar se eu tinha alguma comida. No começo não levava as coisas na malícia. O problema é que começaram a me rotular de 'comilona' só porque eu estava acima do peso. Com o tempo as coisas foram piorando e até passavam meu serviço adiante falando que as outras pessoas andavam mais rápido do que eu", reclama.

As cada vez mais constantes brincadeiras fizeram com que com que Anna Flávia começasse a se isolar cada vez mais dentro da empresa. "Eu me sentia desmotivada. Procurei outra empresa para trabalhar. Em determinado momento nem ia mais almoçar no restaurante. Era comum as pessoas fazerem piadas relacionadas ao quanto eu comia. Comecei a comer lanches e engordei cada vez mais, só para comer sozinha. Nas festas de final de ano era outro problema. Sempre alguém vinha e comentava o quanto eu tinha engordado de um ano pro outro. O meu lado social ficou bastante abalado por causa disso.

 Antes de se demitir, Anna Flávia tentou reverter a situação e se matriculou em uma academia de ginástica, mas também sentiu o preconceito no local. “Cheguei a entrar na academia com a minha irmã que é mais nova e mais obesa do que eu, mas no horário que a gente ia só tinha nós duas acima do peso. E não tinha um tratamento como as outras pessoas. As pessoas estão na academia para ganhar corpo. Às vezes a gente fica mais ofegante, precisa de mais um incentivo, igual ao que o instrutor está dando para outra pessoa. Só para eu e minha irmã ele não dava atenção igual. Ao invés de me ofender, eu me culpei. Fiquei pensando que se eu fosse magra o tratamento seria diferente", afirma Anna.

Além das brincadeiras de mau gosto, a analista de RH lamenta pelos prejuízos profissionais. ”Eu procuro não sofrer. Na escola era pior, mas no serviço, se eu sofrer por isso não vou conseguir ir trabalhar. No serviço, por mais que você saiba que as pessoas vão comentar, ou vão rir, ou vão por apelido, você tem que ir, motivado ou não. Tem que levantar e ir trabalhar. Isso é o mais difícil. Pelo que eu estudei, se eu tivesse outro porte físico eu poderia estar melhor. Eu já fui em entrevistas que você percebe que está sendo analisado pela sua fisionomia. Você vai ter que representar a empresa na matriz e eles querem uma pessoa modelo”, finaliza.

Pedir demissão não resolve o problema
De acordo com a psicóloga e pedagoga Flávia Henriques, o caso de Anna Flávia é clássico, típico em pessoas que sofrem por não conseguirem enfrentar as situações. Flávia explica que os colegas de trabalho devem ter percebido a fraqueza da vítima e, por isso, acabaram fazendo esse tipo de agressão. “Ninguém tem o direito de agredir outra pessoa, nem verbal, nem fisicamente. A agressão verbal é mais difícil de provar. O que a pessoa agredida pode fazer é denunciar a agressão, ou falando com o próprio agressor, ou, no caso de bullying no trabalho, passando o caso para o superior”, explica.

A psicóloga conta também que a pessoa agredida deve se impor e enfrentar a situação. “Assim como as crianças saem da escola e pessoas abandonam famílias, a vítima de bullying pode acreditar que abandonar o emprego resolva seu problema, mas não é assim. Sem enfrentar, ela sempre vai ser vítima”. Flávia lembra que o agressor também costuma ter problemas. “Os problemas dos agressores, às vezes, são mais sérios do que os apontados pelas vítimas”, finaliza.